RESUMO:

A musculação é um dos meios de treinamento que utiliza como base a carga, peso e máquinas que foram desenvolvidas para proporcionar de forma mecânica o movimento dos seguimentos do corpo humano. Em gestantes esta atividade proporciona vários benefícios que vão desde a manutenção da força muscular, manutenção do peso corporal, melhorias relacionadas com a função cardiovascular, alívio de algias, auxílio no equilíbrio glicêmico, prevenção de doenças ou demais complicações. Deste modo, o presente estudo deve-se ao interesse em buscar conhecimentos acerca dos benefícios da musculação e do treinamento de força, no qual sua problemática foi embasada na questão de se saber como a musculação auxilia no período gestacional? Seu objetivo geral prima por demonstrar informações acerca da musculação para as gestantes, tendo como foco central os benefícios durante esta fase da vida das mulheres, além dos objetivos específicos que primam por caracterizar o período gestacional e a prática da musculação, destacar a importância da musculação neste período, bem como seu combate ao sedentarismo, enfatizar os benefícios deste exercício físico (EF) para a recuperação muscular e os benefícios de uma vida ativa durante a gestação. O primeiro capítulo a introdução ao estudo com dados que justificam a escolha da temática, seus objetivos utilizados para a sua confecção. No segundo capítulo aborda-se a fundamentação teórica destacando-se os conceitos do período gestacional e a prática de EF, tendo ainda dados acerca do combate ao sedentarismo durante o período gestacional, além da relação da musculação com a recuperação muscular durante a gravidez e os benefícios que uma vida ativa traz durante o período gravídico. O terceiro capítulo demonstra a metodologia utilizada neste Trabalho de Conclusão de Curso (TCC), o quarto capítulo denota sobre as considerações finais acerca da temática abordada no estudo pelos pesquisadores e o quinto e último capítulo destaca as referências utilizadas na pesquisa. Ao término deste estudo descritivo com uso da metodologia qualitativa, constatou-se que a musculação é a modalidade esportiva que trabalha atividades, exercícios, treinamentos que proporciona benefícios ao organismo humano, no qual pode-se apontar a melhoria nos aspectos neuromusculares (como o ganho de força), antropométricos (como redução do percentual de gordura), metabólicos (como o aumento do metabolismo de vido ao ganho de massa muscular) que influenciam diretamente os aspectos psicológicos, podendo ser praticada por gestantes desde que sejam acompanhadas por uma equipe multiprofissional, pois esta modalidade traz vários benefícios. Para que ocorram todos estes ganhos, a musculação durante a gravidez exige acompanhamento específico também por um profissional de Educação Física. Além disso, tem-se ainda os nutricionistas que podem contribuir com a prescrição de suplementos que podem auxiliar e servir de base no ganho de força e massa muscular para os praticantes desta modalidade e os Médicos com especialidade em Ginecologia, Obstetrícia, Cardiologia.

Palavras-chave: Musculação. Benefícios. Gestantes.