RESUMO:

A tensão muscular, prevalente em diversas populações, está frequentemente associada ao estresse, má postura e hábitos sedentários, impactando negativamente a qualidade de vida. A massagem terapêutica surge como uma intervenção eficaz para aliviar a dor, reduzir a rigidez muscular e promover relaxamento. Este estudo tem como objetivo avaliar a eficácia da massagem terapêutica na redução da tensão muscular. Esta revisão de literatura analisou 12 estudos recentes, evidenciando benefícios físicos, como melhora da circulação, flexibilidade muscular e redução da inflamação, além de impactos psicológicos positivos, como diminuição do estresse e promoção do bem-estar emocional. Apesar de limitações relacionadas à heterogeneidade metodológica e à falta de padronização nos protocolos de massagem, os achados reforçam o potencial dessa prática no manejo de condições musculoesqueléticas. Conclui-se que a massoterapia pode ser integrada a tratamentos convencionais como uma abordagem complementar, contribuindo para o alívio da tensão muscular e a melhoria da qualidade de vida, com recomendações para futuras pesquisas que consolidem seus benefícios e ampliem sua aplicabilidade clínica.

Palavras-chave: Massagem Terapêutica. Tensão Muscular. Dor Musculoesquelética. Intervenções Não Farmacológicas.