RESUMO:

Este trabalho aborda a importância do exercício físico na vida de indivíduos na terceira idade. A temática levanta questionamentos sobre como essa prática se tornou uma alternativa relevante para aqueles que buscam longevidade e qualidade de vida. O estudo tem como objetivo demonstrar a importância dos exercícios físicos na vida dos idosos, explicar o processo de envelhecimento, identificar quais exercícios são apropriados para essa faixa etária e descrever os benefícios que essas atividades podem proporcionar quando realizadas com frequência.

A coleta de dados e os resultados da pesquisa foram obtidos por meio da pesquisa descritiva e bibliográfica, fundamentada em estudos de autores como FIDELES (2015), SILVA (2015), LEÃO et al. (2019), RODRIGUES et al. (2010), FARIAS et al. (2015) e outros. A pesquisa qualitativa foi utilizada como método de abordagem. Os dados coletados destacam a relevância do exercício físico na vida de pessoas em processo de envelhecimento, especialmente quando praticados regularmente, proporcionando efeitos benéficos como longevidade, hábitos saudáveis e qualidade de vida.

Palavras-chave: Exercícios físicos; Envelhecimento; Qualidade de vida; Saúde.