RESUMO:

O presente artigo propôs-se a analisar a relação entre nutrição, estilo de vida e saúde cutânea, destacando como esses fatores influenciaram o processo de envelhecimento da pele. Como objetivo geral, buscou-se compreender de que maneira hábitos alimentares, fatores ambientais e comportamentais atuaram sobre a integridade da barreira cutânea e sobre os mecanismos biológicos que aceleraram ou retardaram o envelhecimento. Os resultados obtidos na literatura indicaram que o envelhecimento cutâneo decorreu da interação entre fatores intrínsecos, como a redução anual de aproximadamente 1% na síntese de colágeno, e fatores extrínsecos, incluindo radiação UV, poluição, tabagismo, consumo de álcool e padrões alimentares inflamatórios. Evidências mostraram que hábitos como sono insuficiente e estresse crônico favoreceram o estresse oxidativo, contribuindo para acne, dermatites e hiperpigmentações. Em contrapartida, dietas ricas em antioxidantes, vitaminas A, C e E, minerais como zinco e selênio e ácidos graxos essenciais exerceram efeitos protetores, auxiliando na renovação celular, hidratação e manutenção da integridade da barreira epidérmica. A discussão apontou que a nutrição adequada foi elemento central para a prevenção do envelhecimento precoce, atuando de forma sinérgica com demais práticas saudáveis. Concluiu-se que intervenções nutricionais e comportamentais puderam promover melhorias significativas na saúde da pele, reforçando a necessidade de abordagens integradas voltadas ao bem-estar cutâneo e sistêmico.