RESUMO:

O presente estudo consistiu em uma revisão bibliográfica acerca dos impactos da suplementação de cafeína no rendimento físico e cognitivo de atletas e praticantes de atividades físicas. O objetivo geral foi compreender os efeitos desse recurso ergogênico a partir da análise da literatura científica atual. A metodologia adotada caracterizou-se como uma pesquisa qualitativa e descritiva, com buscas realizadas em bases de dados como SciELO e Google Acadêmico, abrangendo publicações dos últimos dez anos. Os resultados indicaram que a cafeína atua primordialmente como antagonista dos receptores de adenosina, reduzindo a percepção de esforço e postergando a fadiga. Concluiu-se que, embora a eficácia seja comprovada em diversas modalidades, a resposta ergogênica é influenciada por fatores individuais e protocolos de dosagem, ressaltando a importância da orientação profissional na Nutrição Esportiva. Palavras-chave: Cafeína. Desempenho Físico. Recursos Ergogênicos. Nutrição Esportiva. Suplementação

Abstract:

This study consisted of a literature review on the impacts of caffeine supplementation on the physical and cognitive performance of athletes and physical activity practitioners. The general objective was to understand the effects of this ergogenic aid based on the analysis of current scientific literature. The adopted methodology was characterized as qualitative and descriptive research, with searches conducted in databases such as SciELO and Google Scholar, covering publications from the last ten years. The results indicated that caffeine primarily acts as an adenosine receptor antagonist, reducing the perception of effort and delaying fatigue. It was concluded that, although its efficacy is proven in various modalities, the ergogenic response is influenced by individual factors and dosing protocols, highlighting the importance of professional guidance in Sports Nutrition. Keywords: Caffeine. Physical Performance. Ergogenic Aids. Sports Nutrition. Supplementation.